1.Flexia antebratelor pe brate ,cu bara , din picioare sau la banca “SCOTT”(cu priza pronatie).
2.Extensia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse(priza pronatie).
3.Flexia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse (priza supinatie).
4.Flexia palmelor pe antebrate , din picioare ,cu bara plasata in spatele corpului si antebratele sprijinite de fese (priza pronatie).
|
.gif)
