A) EXERCITII DE BAZA 1.Indreptari cu haltera (priza pronatie sau mixta). B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL 1.Hiperextensii la banca. 2.Aplecari in fata ,din picioare si cu o haltera pe ceafa.
Exercitii biceps Exercitii abdomen Exercitii antebrate Exercitii cvadriceps Exercitiit femurali Exercitii gambe Exercitii lombari Exercitii pectorali Exercitii spate Exercitii trapez Exercitii triceps Exercitii umeri
.gif)
